Zwane inaczej seksoholizmem, jest jednym z uzależnień behawioralnych. Polega na kompulsywnym wykorzystywaniu pornografii lub uprawianiu seksu, pomimo negatywnych konsekwencji.
Odpowiednia terapia pozwala odzyskać kontrolę nad życiem i uwolnić się od nałogu. Zrób pierwszy krok – zacznij terapię już dziś!
Uzależnienie od pornografii i seksu to problem, który rzadko jest widoczny na pierwszy rzut oka, ale potrafi głęboko zniszczyć życie człowieka. Klasyfikowane jako zaburzenie kompulsywnego zachowania seksualnego (ICD-11), polega na utracie kontroli nad zachowaniami seksualnymi mimo ich negatywnego wpływu na codzienne funkcjonowanie.
Przymus, obsesyjne myśli i zaniedbywanie innych sfer życia to jego główne cechy. Pornografia staje się sposobem regulowania emocji i ucieczką od rzeczywistości.
Dlaczego tak łatwo wpaść w tę pułapkę? Uzależnienie od pornografii nie powstaje znikąd – jego źródła są złożone i wielowymiarowe. Wpływ mają zarówno czynniki zewnętrzne, jak i psychiczne, społeczne oraz neurobiologiczne.
Objawy uzależnienia nie zawsze są oczywiste, zwłaszcza na początku. Z czasem jednak przybierają na sile i wpływają negatywnie na zdrowie psychiczne, relacje oraz codzienne funkcjonowanie. Seks przestaje być przyjemnością.
Utrata kontroli nad zachowaniem seksualnym – oglądanie pornografii mimo prób ograniczenia.
Wzrost tolerancji – potrzeba coraz mocniejszych lub bardziej ekstremalnych bodźców.
Objawy odstawienne – niepokój, drażliwość, napięcie po próbie rezygnacji.
Zaniedbywanie innych obszarów życia – pracy, nauki, relacji, snu.
Ukrywanie nawyków – kłamstwa, podwójne życie, wstyd związany z zachowaniami.
Obsesyjne myśli i fantazje seksualne – utrudniające koncentrację i normalne funkcjonowanie.
Poczucie winy i niska samoocena – wynikające z niezgodności między zachowaniem a wartościami. Aby zdiagnozować uzależnienie, przynajmniej trzy z powyższych objawów powinny występować w ciągu ostatniego roku.
Utrata kontroli nad zachowaniem seksualnym – oglądanie pornografii mimo prób ograniczenia.
Wzrost tolerancji – potrzeba coraz mocniejszych lub bardziej ekstremalnych bodźców.
Objawy odstawienne – niepokój, drażliwość, napięcie po próbie rezygnacji.
Zaniedbywanie innych obszarów życia – pracy, nauki, relacji, snu.
Ukrywanie nawyków – kłamstwa, podwójne życie, wstyd związany z zachowaniami.
Obsesyjne myśli i fantazje seksualne – utrudniające koncentrację i normalne funkcjonowanie.
Poczucie winy i niska samoocena – wynikające z niezgodności między zachowaniem a wartościami. Aby zdiagnozować uzależnienie, przynajmniej trzy z powyższych objawów powinny występować w ciągu ostatniego roku.
Pornografia działa na mózg podobnie jak uzależniające substancje chemiczne – stymuluje układ nagrody, wywołując intensywny wyrzut dopaminy. Przy długotrwałej ekspozycji dochodzi do zmian strukturalnych i funkcjonalnych. Nie tylko psychika – biologia też cierpi. W wyniku uzależnienia może dojść do trwałych uszkodzeń mózgu.
Efektem jest rozregulowany system nagrody, trudności w koncentracji i spadek motywacji do działania.
Jak przebiega proces?
Rozwój uzależnienia od pornografii i seksu można opisać w czterech głównych etapach:
Pornografia staje się regularną częścią życia. Masturbacja towarzyszy coraz intensywniejszym fantazjom. Pojawia się przymus i emocjonalne przywiązanie do tej formy bodźca.
Dotychczasowe treści przestają wystarczać. Osoba poszukuje coraz bardziej szokujących materiałów – często skrajnych lub dewiacyjnych.
Treści, które wcześniej budziły odrazę, teraz są postrzegane jako neutralne lub nawet ekscytujące. Granice moralne i społeczne się zacierają.
Fantazje zaczynają być realizowane w rzeczywistości. Zachowania stają się ryzykowne, destrukcyjne, a nawet nielegalne.
Choć pornografia daje chwilową ulgę i zaspokojenie, na dłuższą metę prowadzi do licznych negatywnych konsekwencji – emocjonalnych, społecznych i zdrowotnych.
Leczenie uzależnienia od pornografii to proces, który wymaga odwagi, wytrwałości i wsparcia. Najczęściej stosuje się psychoterapię – indywidualną lub grupową – opartą na nurcie poznawczo- behawioralnym. Pomocne mogą być również grupy wsparcia oraz praca nad rozwojem emocjonalnym i duchowym.
– edukacja i autorefleksja.
– zapełnianie życia innymi źródłami satysfakcji.
– odbudowa więzi emocjonalnych i seksualnych.
– szczególnie pomocna, jeśli uzależnienie zniszczyło związek.
Najważniejszy pierwszy krok to przyznanie się przed samym sobą: „Mam problem”. Od tego zaczyna się zmiana.
Profesjonalna pomoc terapeutyczna, jaką oferuje np. Ośrodek Terapii Baszkówka, pozwala na skuteczne zerwanie z nałogiem i odbudowanie zdrowego, wolnego od uzależnienia życia.
Praca nad szukaniem przyczyny uzależnienia jest kluczowym elementem
terapii w naszym Ośrodku.
Holistyczne
podejście
Pogłębiona
diagnoza
Praca nad traumą
i emocjami
Rozwijanie
świadomości
Praca nad relacjami
i wsparciem społecznym
Kształtowanie nowych
strategii radzenia sobie
z trudnościami życiowymi
i emocjonalnymi
Ciągłe wsparcie i monitorowanie
Praca nad relacjami
i wsparciem społecznym
Ciągłe wsparcie
i monitorowanie
Kształtowanie nowych
strategii radzenia sobie
z trudnościami życiowymi
i emocjonalnymi
Podstawowy program terapii:
Pogłębiony program terapii:
